na masę

rade da i 5 pewnie, tylko on ćwiczy na mase

za duzo serii jesli s oznacza serie. poczytaj sobie o seriach i powtorzeniach na mase. masz wszystko w atlasie.

hajdi sam mu powidź że spermabolan dla 16 latka na mase jedynie tylko może być, dlatego my później koksić zaczeliśmy

no jade na mase i mi sie przyda duzo tłuszczyku ...

Tak, ale zakładam, że dieta jest potrzebna na masę, lecz mięśnie powinny rosnąć bez diety ale byłbym umięśniony ale i chudy.Tak?

dzięki za odp. chyba zrobie tak jak mowi lolole najpierw dieta na mase potem redukcja ;p

Czy łączenie Hard Mass-a i Testosterone Booster z TRECA to dobry pomysł na masę mięśniową?

Serce21 nie odpowiedziałeś mi w pełni ;] pytałem czy nie lepiej poeczekać poprostu do zimy i ćwiczyć na mase, bo latem to trochę dziwnie chyba masować :F

abs33 laweczka spisuje sie wporzadku :) Wiem, ze trzeba brac okolo 2g/kg, ale do masowki myslalem ze bardziej sie licza weglowodany, a w gainerach jest 20% bialka, i nie wiedzialem jak todo konca jest, ale moge brac odzywke 80% na mase :P

na masę jest dieta a nie odżywki..jeżeli np chcesz szybko nałapać kg ale "gorszej jakości" to więcej węgli w diecie. A jeżeli wolisz powolutku ale czystego mięcha to więcej białka proste no i o tłuszczach nie zapominaj olej lniany/oliwa

no na mase dieta+suplementy :D, sogi ;d

ero24, taki rozkład to chyba na masę... NYOGTHA, przyjmij 2,2g białka, 2,5g węgli i 1,2g tłuszczu. Potem będziesz obcinał węgle i dodawał tłuszczu. 1500kcal? To chyba musiałbyś być 55kg kobietą.

na mase mnialem kupic mutanta massa bo slyszalem ze dobre efekty sa po nim i wogole a zastanwialem sie nad kupnem animala pumpa

nie no ja po prostu chcę coś od kogoś doświadczonego, od jutro się biorę do roboty, później na masę.. i nie chcę po prostu w plecy czegoś robić;) yyy czyli mógłbym to rozbić dajmy PON ŚR PIĄTEK 1. Przysiady 3s 2. Rumuński martwy ciąg 3s 3. Wyciskanie w leżeniu 3s 4. Wiosłowanie sztangą 3s 5. Wyciskanie w staniu 3s 6. Podciąganie podchwytem 3s + [...]

bardzo dziekuje za fachowe porady ;] jedyne co tutaj potrafią to oceniać diety na MASE. żal was. pozdro

białko jest uzupełnienie diety a nie receptą na masę Pozdrawiam.

efka blokuje apetyt wiec przy cyklu na mase to niezbyt dobry pomysl jak bym wzial pobudzacz bez kreatyny nawet zwykla arginine tylko w wiekszych dawkach a kreatyne dopiero po cyklu

no jak chcesz na mase to nogi musisz robic :P a tak to chyba nawet w miare

nie traktuj jogurtu jako źródło białka, i nie zastępuj zwykłych posilkow tymi koktajlami z owocow i mleka bo one ci na mase nie pomogą

tez tak myslalem a jak myslicie dobre to bedzie na mase bo po opisie ciekawie sie prezentuje:) a i czy po tym jakies odblok koneiczne zamierzam to brac 4 tygodnie po 1 tabletce